4 Makanan yang Membuat Umurmu Semakin Pendek

GIMANTIR - Semua orang mungkin ingin hidup lebih lama. 

Tapi sayangnya, keinginan ini tidak dibarengi dengan perubahan 

pola hidup sehat dan memilih mengonsumsi makanan yang enak 

dibanding sehat.

Seperti yang dikutip dari liputan6.com, University of Utah Health

 Sciences pernah meneliti kalau beberapa makanan bisa merusak 

komponen dalam sel Anda atau enzim telomerase. Padahal 

komponen ini berfungsi melindungi telomer dan mengurangi 

kerusakan DNA yang diyakini memberi kontribusi pada proses 

penuaan.

“Telomer yang lebih pendek telah dikaitkan dengan kondisi seperti 

kanker dan penyakit kardiovaskular. Penelitian juga menunjukkan 

faktor gaya hidup termasuk pola makan dapat mempercepat proses 

pemendekan atau penuaan,” tulis peneliti.

Peneliti juga mencatat ada 4 makanan yang dianggap bisa 

memperpendek umur, seperti berikut:

1. Soda

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Public 

Health dan melibatkan 5,309 orang dewasa ini menemukan bahwa 

mengonsumsi soda berarti mempercepat proses penuaan hingga 4,6 

tahun.

Laman Times mencatat, penuaan ini juga bisa disandingkan 

dengan mereka yang suka merokok. Penelitian juga menunjukkan

 bahwa minum diet soda setiap hari berisiko 67 persen lebih besar 

terkena diabetes tipe 2.

2. Daging Olahan

Apapun bentuknya baik sosis atau bakso, semua olahan daging 

bisa memperpendek umur. Sebuah studi tahun 2008 yang 

melibatkan 840 orang dan tercatat di the American Journal of 

Clinical Nutrition melihat, efek telomer. Para peneliti menemukan, 

orang yang mengonsumsi seporsi atau daging olahan setiap 

minggu memiliki telomere lebih pendek daripada mereka yang 

tidak makan daging olahan.

3.Daging merah

Terlalu banyak mengonsumsi daging merah seperti hamburger dan 

steak juga dikaitkan dengan penyakit jantung dan kanker sehingga 

efeknya juga pada telomere. Sebuah penelitian Clinical Nutrition

, memberi makan tikus dengan berbagai makanan dari daging sapi 

atau ayam selama empat minggu. Hasilnya, tikus yang diberikan 

terlalu banyak daging, telomer lebih pendek.

4. Alkohol

Seperti daging merah, alkohol juga menyebabkan penyakit kronis. 

Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada American 

Association 2010 menemukan, alkohol dapat mempercepat 

pemendekan telomere.

“Mereka yang minum alkohol empat gelas per hari memiliki 

telomere yang lebih pendek,” 

tulis peneliti.

Sumber : keepo.me

Image by Gimantir